早晨起来做力量训练不到十分钟感觉好累怎么办

发布网友发布时间：2024-09-17 01:08

共6个回答

热心网友时间：2024-11-23 17:05

你在训练前应首先补充充分的营养，就是要吃好早点，因为一个晚上的休息，各器官属于饥饿状态，需要养分的摄入，请及时补充。还有就是一大早起来就做肌肉练习就是过分的消耗，机体内的血液中含的氧气也是不充足的。因此你会感觉累。怎么办？力量的练习不要放在早上，放在下午或晚上。请采纳！

热心网友时间：2024-11-23 17:05

休息不够营养不足所致

热心网友时间：2024-11-23 17:06

这很正常，习惯就好了

热心网友时间：2024-11-23 17:06

休息一下，慢慢来，每天坚持，总有一天你会变强壮。

热心网友时间：2024-11-23 17:07

下午五六点锻炼好点

热心网友时间：2024-11-23 17:08

经常不跑步的，跑一分钟就会累，你懂吗？