现在的中学生要面临高考中考等选拔性考试,如何减压是最好的方法?_百度...
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发布时间：2024-09-15 07:51
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热心网友
时间：2024-11-12 16:17
其次,可以通过平时的练习改变自己紧张的心态.比如你每次做练习都把它当作考试,按考试的时间和规则,最后做完后给自己打分,这样多了,就不怕考试了.如果觉得自己这样会很儿戏,可以让父母做老师.
第三,考试时如果紧张的话,可以深呼吸或者心理暗示来减压,告诉自己不要怕,说多了,就不怕了,这是心理学上的心理暗示,很管用的.
第四,考试以后尽量不要对这次的考试耿耿于怀,因为考完了就考完了,无论是好是差都已成为过去.如果自己心里总是想着,可以尝试通过干别的事来分散自己的注意力,比如如果喜欢打球,就去痛快地打一场球.
我觉得就这些了,希望对你有帮助!!!!
