中医告诫五劳很伤身

发布网友发布时间：2024-09-15 09:47

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热心网友时间：2024-09-25 18:58

1. 视劳伤血：长时间专注于阅读、书写或观看电子屏幕，会导致眼睛疲劳，进而引起头晕、目眩、心悸等症状。中医认为，这是因过度用眼伤及肝脏，导致肝血不足。特别是老年人，视力本就减退，若再过度用眼，会进一步伤害身体。建议每1小时休息一次，闭目养神或远眺，以减轻眼睛负担。
2. 卧劳伤气：适量的睡眠和休息有助于恢复身体活力，但长期懒散、缺乏锻炼，会导致精神不振、身体无力，甚至气喘等症状。建议根据季节调整作息，春夏晚睡早起，秋早睡早起，冬早睡晚起，以顺应自然养护气息。
3. 坐劳伤肉：适度的静坐有助于调节身心，但长时间坐着不动，会导致肌肉松弛、身体消瘦、食欲减退。特别是办公室一族，应多参与户外活动，以增强肌肉锻炼，提升体质。