我是一个打工族每天我都睡9个小时以上为什么还绝得很困???

发布网友发布时间：2024-09-15 09:44

共5个回答

热心网友时间：2024-10-30 23:25

你这种情况在医学上叫过度睡眠，正常的成年人每天只要睡六到七个小时就够了，一般人所需的睡眠时间跟每个人所从事的职业有关，脑力劳动越多的人所需的时间越久。但是七个小时应该是够的，建议你合理安排作息计划并按照计划作息，这种情况应该很快改善。另外有一点，前一段时间看到一片报道说：星期天睡懒觉是不好的习惯，这样会打乱你的生物钟，星期天睡一次懒觉你可能就要用好几天去调节！另外合理地运动是有很大的好处的！

热心网友时间：2024-10-30 23:25

多吃些高蛋白质的食物，蛋啊豆啊之类的
每天抽半个小时运动一下，晨运不要太激烈，晚饭前可以打打球或者晚饭后两个小时可以举举哑铃之类的
每晚坚持在10点半到11点这段时间睡觉，因为11点到凌晨两点会进入深度睡眠，这是每天睡眠最有质量的时段。
睡前可适当喝点牛奶，听点轻音乐，培养规律的睡眠，每天睡眠8个小时左右为佳

热心网友时间：2024-10-30 23:20

越睡越困!我以前也是这样的

热心网友时间：2024-10-30 23:22

是越睡越困，调整一下，饮食作息规律，会好一点的

热心网友时间：2024-10-30 23:24

这个真的是外国文学的问题啊