每天下午放学后都要去跑步,好累啊。能放弃这个么?
发布网友
发布时间：2024-09-15 08:28
共1个回答
热心网友
时间：2024-09-28 02:48
跑步是很好的一种习惯，你为什么要放弃呢？难道只是因为操场条件差吗？还是你坚持不下去了？
如果你觉得每天跑很累的话，那么可以隔一天跑一次。每次跑速度不要过快，每次坚持30分钟以上，这样效果才能明显。不跑步的那几天，可以做一些力量型的训练，比如单杠的引体向上，俯卧撑、腹肌训练，这些都可以有效促进你的形体曲线。具体每一块肌肉的锻炼方法，如果你感兴趣的话，我可以在以后慢慢教你。
希望你能坚持下去，长跑对身体的五脏六肺锻炼效果非常好。跑前可以喝一些淡盐水或者吃一个香蕉。记住跑前需要热身几分钟。
你高三了，注意要把学习和锻炼时间安排好，主要以学业为重。以后有的是时间锻炼，以后我也可以给你一些好的经验指导。
祝您成功，金榜提名，如有疑问，请继续发问，竭力帮您忙！
热心网友
时间：2024-09-28 02:48
跑步是很好的一种习惯，你为什么要放弃呢？难道只是因为操场条件差吗？还是你坚持不下去了？
如果你觉得每天跑很累的话，那么可以隔一天跑一次。每次跑速度不要过快，每次坚持30分钟以上，这样效果才能明显。不跑步的那几天，可以做一些力量型的训练，比如单杠的引体向上，俯卧撑、腹肌训练，这些都可以有效促进你的形体曲线。具体每一块肌肉的锻炼方法，如果你感兴趣的话，我可以在以后慢慢教你。
希望你能坚持下去，长跑对身体的五脏六肺锻炼效果非常好。跑前可以喝一些淡盐水或者吃一个香蕉。记住跑前需要热身几分钟。
你高三了，注意要把学习和锻炼时间安排好，主要以学业为重。以后有的是时间锻炼，以后我也可以给你一些好的经验指导。
祝您成功，金榜提名，如有疑问，请继续发问，竭力帮您忙！
