胖子减肥 大家用什么急!
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发布时间：2024-09-15 17:29
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热心网友
时间：2024-09-24 21:43
首先要合理饮食，有六种食物女生一吃就胖，就是腊肠、西点、油条、橙汁、方便面、烤肉肠拒绝碳酸饮料，你可以选择一些养生的花茶。
早餐可以选择两个香蕉加一瓶酸奶
午餐可以吃得丰盛一些，但是忌一些高脂肪高热量的食物
晚餐最好在六点半之前解决，养成饭前喝汤的好习惯，饭前喝汤不仅可以调节体内血液浓度，还会起到减少饭量的作用，一般情况会减少三分之一的饭量。
另外，你可以根据自身情况，针对身体肥胖的位置有选择性的做瑜伽，注意的是，做瑜伽前后两个小时不要进食，而且你要做好持之以恒的准备。
