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跑步后腿抽筋是怎么回事
发布网友
发布时间:2024-09-18 21:32
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热心网友
时间:2024-09-24 18:20
跑步后如果频繁的发生腿部抽筋,要考虑是运动量过大、跑的距离过长引起。由于在长时间的运动情况下,肌肉非常容易引起劳损,特别是平时运动量较小,或者不运动的人群进行大量的体育运动,容易引起腿部肌肉损伤或拉伤。
也有可能是在运动前没有做好充足的热身活动,也会引起腿部肌肉损伤,肌肉在损伤的时候就容易引起痉挛性疼痛,肌肉会发生抽筋。出现这种情要停止跑步大概2-3周,同时可以做腿部的理疗、按摩,来缓解痉挛性疼痛。
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