大寒·喝养生茶

发布网友发布时间：2024-09-19 08:02

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热心网友时间：2024-10-03 07:01

大寒，作为二十四节气中的最后一个，通常在每年1月20日左右，太阳黄经到达300°时到达。此节气标志着天气寒冷至极，寒潮频繁南下，我国大部分地区会经历一年中最严寒的时期，伴随着大风、低温和积雪不化的景象。

专家强调，大寒时节正值四九，是呼吸道疾病和心脑血管疾病高发期，对老年人的健康构成严峻考验。在保健饮食方面，首要选择是温热食物，尤其是对有心脑血管问题的老年人，要适量控制肉类摄入，避免加重血压和血脂问题。易消化的食物有助于预防因冬季活动减少导致的消化不良和便秘。同时，饮食应均衡，避免过于偏爱甜咸酸辣某一种口味。

对于养生，推荐在大寒节气饮用红茶或普洱熟茶，它们温和的发酵特性有助于保暖，促进消化，更能增添围炉品茶的乐趣。然而，保暖不仅仅是头部，足部保暖也至关重要。中医认为，足部受寒会降低抗病能力，可能导致多种疾病，如感冒、胃痛和痛经。因此，大寒后泡脚是一种防寒良方，具体做法是用生姜煮水后，用温热的水泡脚约20分钟，有助于提升体温，增强免疫力，促进血液循环。