哑铃20kg什么水平

发布网友发布时间：2022-05-06 22:15

共3个回答

热心网友时间：2023-09-06 09:47

如果你哑铃一天可以举1000下。那对你说一只手，应该可以做到把人当大剑甩。并且应该可以轻松举起80kg的哑铃。那么应该是世界顶尖水平。不过感觉这种有点在瞎扯。一天1000下的耐力已经是非常夸张的了。本身20kg哑铃就属于大重量。既然可以1000下。连续1000显然是不现实的。那么50一组也有20组。如果可以连续1000。那么正常想单手抬个轿车应该是没问题的。

热心网友时间：2023-09-06 09:48

20KG一副的哑铃属于中等偏上强度的了。很多小肌群都用不上这么重的哑铃。初学者不建议直接上20KG的，建议是最好使用可拆卸式，慢慢练。
力量训练并不是一步登天，短期就可以完成的，需要坚持不懈，从最基本的深蹲，推举，飞鸟一组一组坚持练吧。

热心网友时间：2023-09-06 09:48

哑铃20kg属于中高级水平。
哑铃锻炼方法有很多，而且哑铃的重量有轻有重，需要根据个人体质和锻炼目的来选择。通常来说，哑铃20kg属于中高级水平，但也需要考虑到个人的体重和肌肉质量等因素。