不会做引体向上,该如何提升技能?

发布网友发布时间：2022-05-06 22:14

共4个回答

热心网友时间：2023-09-25 04:14

我也是一开始不会做引体向上，一是感觉力量不够，二是没有掌握好技巧，首先我觉得应该先提升自己的臂膀力量，然后再进行做

热心网友时间：2023-09-25 04:14

利用辅助工具。如引体向上辅助带，对于新手来说，借用外力是很好的过渡性锻炼。

热心网友时间：2023-09-25 04:15

想要提升技能的话，那么就需要纠正自己的动作，让自己的动作更标准，也可以慢慢的加量

热心网友时间：2023-09-25 04:15

引体向上做不好的主要原因就是因为手部的抓握力不够，这种情况可以先从手部的抓握力开始训练，然后缓慢的增加强度，慢慢就会达到一个非常好的效果，但是初期时训练强度不要太大，防止拉伤害肌肉。