发布网友 发布时间:2022-05-06 19:08
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热心网友 时间:2023-09-11 22:07
三者没有顺序,你都可以分组进行,做完一组俯卧撑,在休息的时候进行仰卧起坐或引体向上,任何时间都可以进行,建议睡前两小时时行,不影响睡眠,如果白天进行,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。热心网友 时间:2023-09-11 22:07
仰卧起座先,俯卧撑后,最好在晚上八点钟左右。热心网友 时间:2023-09-11 22:08
最好是早中晚三次,要严格按要求才有效果!晚上睡不着!更要做,促进睡眠!