俯卧撑，仰卧起坐引体向上怎么配合做？什么时间做最好最有用！不要网傻瓜一键复制的

发布网友发布时间：2022-05-06 19:08

共3个回答

热心网友时间：2023-09-11 22:07

三者没有顺序，你都可以分组进行，做完一组俯卧撑，在休息的时候进行仰卧起坐或引体向上，任何时间都可以进行，建议睡前两小时时行，不影响睡眠，如果白天进行，疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。
每次分组做到极限，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，自然会拥有完美的肌肉。

热心网友时间：2023-09-11 22:07

仰卧起座先，俯卧撑后，最好在晚上八点钟左右。

热心网友时间：2023-09-11 22:08

最好是早中晚三次,要严格按要求才有效果!晚上睡不着!更要做,促进睡眠!