小孩缺铁吃什么水果补得快

发布网友发布时间：2024-08-20 13:08

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热心网友时间：2024-08-29 04:16

铁是人体必需的元素之一，小孩缺铁对身体健康有着非常大的生长，今天起航君就带大家了解一下小孩缺铁吃什么水果补的快。

小孩缺铁吃什么水果补得快：樱桃

樱桃中铁元素的含量是所有水果中最高的，每100克樱桃当中铁元素含量高达59毫克，是补铁的首先，所以孩子缺铁了可以多吃一些樱桃，而且樱桃还含有其他的营养物质，它所含的维生素A比苹果高出四到五倍，胡萝卜素也比苹果高出四到五倍，所以小孩吃樱桃不光可以补铁，还能补充其他营养元素。

火龙果

火龙果的铁元素含量也十分的高，如果小孩缺少铁元素，可以让小孩多吃一些火龙果。火龙果除了铁元素含量丰富，其他营养物质含量也十分的丰富，其中所含的青花素可以起到保护视力的作用，还能增强大脑神经，对小孩的大脑发育也有很大的帮助。

草莓

草莓中的铁含量也十分的高，每100克草莓所含的铁元素多大2.1毫克。而且草莓的口感很好，十分适合小孩补铁。除此之外，草莓中还含有丰富的维生素及胡萝卜素，其中胡萝卜素可以起到很好的保护视力的作用，还能促进身体生长，而草莓中的膳食纤维有助于消化，所以草莓是特别适合小孩吃的一种水果。