推荐夏季八款养生粥 开胃消暑助消化
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发布时间：2024-08-20 13:48
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时间：2024-08-25 17:34
夏季天气炎热，我们要注意调养身体，做好夏季养生工作。那么夏季该如何养生呢?不妨从饮食下手，这个时候多喝点粥有益于身体健康，还能开胃消暑助消化。那么夏天的养生粥都有哪些呢?如
枸杞菊花茶
枸杞子10克，菊花8朶。用开水冲服。枸杞子功能补肾益脑，菊花清凉明目。经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。
注意：枸杞子以宁夏出产的为好，菊花可用黄山菊花。一般超市均有出售。
组合材料：黄山毛峰，极品黄山贡菊，枸杞。
冲饮方法：放入杯中用开水冲泡即可。
菊花枸杞茶的功效
《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。枸杞菊花茶的作用是什么呢？现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
绿茶（黄山毛峰）中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
枸杞，“补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 现代医学证实，枸杞对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效。
许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。眼睛处于紧张状态 ， 由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。菊花茶中加入枸杞和毛峰，三种都是护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，电脑族网上作业之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，缓解以上的症状。
夏季吃什么粥解暑夏季吃哪些粥比较解暑
1、牛奶粥。夏季的时候人体出汗都比较多，容易导致营养大量的流失。这个时候采用牛奶来熬粥喝，不仅可以有效提高食欲，同时也可以有效改善虚弱劳损的症状。牛奶粥也可以给身体提供比较丰富的营养物质，可以说是比较适合夏季饮用的养生粥。2、薏仁粥。人体里面容易聚集湿气，但是体内的湿气过多就会导致身体的机...
夏季养生粥有哪些
1. 绿豆薏米粥：夏季常喝绿豆薏米粥可以消暑降火，清热解毒。绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，而薏米则有助于健脾利湿，两者结合煮粥，既能消暑降温，又有助于保持身体水分平衡。2. 荷叶粥：荷叶具有清暑利湿、开胃消食的功效。夏季喝荷叶粥可以消暑降温，同时还能帮助消化，增强食欲。此外，荷叶中的荷...
夏季喝的养生粥
1、扁豆粥 可准备粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑、止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。2、鸡蛋花粥 可准备鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，...
夏季炎热烦闷 中医推荐8款消暑养生粥
炎炎夏日，怎能少了消暑圣品——粥？中医推荐8款消暑养生粥，助你清凉一夏！绿豆薏仁粥 当炎热与烦闷交织时，绿豆薏仁粥便成了你的清凉救星。绿豆清热解毒，薏仁祛湿健脾，合二为一，助你驱散暑气，恢复清爽。荷叶莲子粥 荷叶清热去火，莲子养心安神，二者相辅相成，为你打造夏日里的清凉天地。荷叶的...
夏季喝什么粥好 十款养生粥消暑防暑
夏季喝什么粥好?现在天气越来越热了，酷暑难耐，受到天气的影响，很多人食欲下降，没有胃口吃饭，这个时候不妨多喝粥，除了补水，还有降暑的功效，那么夏季降暑喝什么粥好呢?小编推荐10种可以消暑防暑的养生粥的做法。1、薄荷粥 做法：新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥...
夏天喝什么粥解暑下火
夏天喝什么粥解暑下火，炎炎夏日，喝粥是不错的养生方式，既有助于消化，又可以补充水分，还有解暑的功效。那么，夏季喝什么粥解暑呢？薏米百合粥 做法：薏米、百合、红枣。薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，红枣洗净。放入锅中加水煮开后转小火煮至薏仁开花，汤稠即成。功效：去暑效果明显、清火美容...
8款粥补气补血又养胃
夏季喝粥能够消暑解热，滋润肠胃。推荐的几款夏季养生粥有：西瓜皮绿豆粥、莲子百合粥、冬瓜瘦肉粥等。这些粥品不仅能够清热解暑，还能够补充身体所需的水分和营养。 粥虽然好，但也不是所有人都适合顿顿吃。比如，三餐总是喝粥会导致营养不均衡，冰粥虽然爽口，...
夏季养生粥的做法 清热消暑缓解不适
做法： 鲜荷叶洗净，煎汤取汁，同粳米10、砂糖少许煮粥服食。 作 夏季天气炎热，酷暑难耐，闷热的天气往往让人坐立不安，食欲大大下降，这时候来点清热解暑的粥倒是不错的选择，那么夏季养生粥有哪些呢?下面就推荐几款清热消暑粥，希望能在这炎炎夏日退去你的烦躁与不适。1、菊花粥 材料：菊花10~15...
夏季养生粥有哪些?
1、绿豆粥 绿豆粥最明显的功效就是，可消暑解毒，清热除烦。夏天暑热难耐，或容易上火的人，可常喝绿豆粥。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。2、紫米粥 紫米具有益气补血的功效，适用于...
适合夏季养生八款粥
夏季来了，天气逐渐炎热，会导致人们食欲下降，很多人都因此吃不下饭，这时不妨多喝点粥，选好粥，喝对粥，不仅能让你夏季过的更加舒心，还可以养生健体，毕竟“吃好，睡好，身体才会好”，所以夏季在吃的方面一定不能忽视。下面推荐几款养生粥，调养脾胃，增进食欲。一、苦瓜菊花粥&mdash...
