秋分时节进补吃什么 六种食物健脾固肾

山药和蘑菇都有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高, 还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻,小便频数。猪肝菠菜粥具有补血明目、养肝健脾的功用,适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食;贫血、头晕、目疾、肝病者可多食。红...

秋分的“燥”是凉燥，因此，要注意适当多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。比如，山药。山药性平，味甘，有固肾益精、健脾益胃、润肺止咳...

此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃,药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品,它们均含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素,具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。 入秋后要格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯。饮食上,可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”,饮食结构以清淡为主。 虽说秋高气爽,但气候干...

4、秋分时节正是果实累累，蟹肥鱼香的大好时节，朋友们利用这个时间，时令进补是大好机会，现在的朋友们生活富裕了。缺的不是营养，郑博士观点要对症进补，多吃一些时令的水果，五谷，蔬菜。 时令的五谷，水果，是对人们是最进补的食品，比如刚下来的黄豆，玉米，瓜果梨桃。对人的营养帮助是最大的...

清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后开始制作团子。5、清明时节吃吃清明螺。清明时节，正是采食螺蛳的最佳时令，因这个时节螺蛳还未繁殖，最为丰满、肥美，故有“清明螺，抵只鹅”...

细嚼慢咽调养法,通过减慢饮食速度,充分咀嚼食物,以促进消化和营养吸收。润肠通便食疗法,通过食用富含纤维的食物,保持肠道健康,预防便秘。补肾壮阳食疗法,通过食用具有补肾壮阳作用的食物,增强男性身体的健康。固肾缩尿食疗法,通过食用具有固肾缩尿作用的食物,预防男性尿频、尿急等问题。补中益气食疗法,通过食用具有补中...

秋季鲍鱼、海参是很好的进补食材。鲍鱼，本身正是美食也是良药，既美味又滋补。真正的鲍鱼具有平肝、养阴、固肾之效。夜尿频、气虚哮喘者、四肢无力、精神难集中者，都适宜多吃鲍鱼。6、海胆：每到秋季，生活在东澳岛海底的海胆开始成熟饱满，海胆黄变得金黄肥美，肉质幼嫩细滑，鲜甜无比。海胆中有大量...

春季养肝应该多吃凉性食品,像粥类、茶类、水果等都很不错。 二、养肾 春天气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。 三、养脾 祖国医学还认为:...

白露吃什么食物鸡头米苏州白露时节要吃鸡头米,鸡头米即新鲜芡实,俗称鸡头,果实呈圆球形,尖端突起,状如鸡头,鸡头米中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、胡萝卜素、粗纤维、灰分等营养成分,食用后有健脾益气,固肾涩精等作用。糖芋艿桂花糖芋艿是江南地区传统甜品,从前是中秋节专吃的食物,光洁的芋艿口感酥软,绵甜的...