腕关节康复训练方法
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发布时间:2024-08-20 01:14
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热心网友
时间:2024-08-30 08:16
腕关节康复训练方法包括以下几种:
第一、握拳练习,病人每天主动进行握拳练习500-1000次,每次握拳应完全握紧,维持3-5秒钟,手掌伸开始时五指用力分开,要求动作必须标准,防止不能达到训练目的,握拳练习既可以促进腕关节肿胀消退,同时还可以加强腕关节周围肌肉力量;
第二、双手十指相对互相用力支撑,使手掌与前臂呈90度角,保持一分钟,每日完成10组,每组10-20次。可以使腕关节进行背伸训练,增加腕关节的活动范围,如在训练后出现腕关节肿胀,应及时进行局部冰敷,有利于肿胀消退以及后续训练。