怎么判断要不要吃维生素b族

发布网友发布时间：2024-08-20 11:59

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热心网友时间：2024-08-23 08:09

维生素b是人体需要的营养物质，如果缺乏可能会出现食欲不振、口腔溃疡等问题，那么对于没有不适症状的人群来说，怎么判断要不要吃维生素b族呢?

1、怎么判断要不要吃维生素b族

一般情况下，当患有脚气病、口角炎、脂溢性皮炎、便秘、癞皮病、贫血或者处于孕期的妇女，可以在医生的指导下补充相对应的B族维生素。而正常人可通过日常的饮食来维持身体的需求。

2、维生素b可以一直吃吗

维生素B一般不可以一直服用。维生素B如果由于疾病治疗的需要，是可以长期服用的，如果身体健康不建议长期服用。大剂量服用可能引起烦躁、疲倦、食欲减退等症状。

3、生活中怎么补充维生素b

大部分维生素在体内不能合成，也不能大量储存于机体组织中，必须要从食物中获取，比如水果蔬菜、全谷物、肉类等。除了从食物补充维生素，还可以用口服营养补充剂产品。

4、维生素b缺乏会出现什么症状

维生素B通常能够促进粘膜组织修复，如果缺乏维生素B就有可能会影响到口腔黏膜的修复，容易引起炎症反应，从而引起口腔溃疡;缺乏维生素B通常会出现食欲不振或者是恶心呕吐等症状。

怎么判断要不要吃维生素b族，一般情况下，缺乏维生素b会导致患者出现不适症状，可以通过不适症状判断自己是否缺乏维生素b。除此之外，也可以前往医院进行检查。