钙铁锌什么时间吃最好

发布网友发布时间：2024-08-20 10:20

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热心网友时间：2024-09-02 12:09

如果孩子明显的缺钙、铁、锌，临床可能要给孩子开补钙、铁、锌的食物。一般钙在饭后2小时吃，之后2小时后再补充铁，随后补锌，但不能同时吃。先补钙后补铁，这样吸收会更好。除了补钙、铁、锌的药物外，平常也应该多吃含钙、铁、锌的食物。如果是加辅食的孩子，4个月、6个月大的孩子可以多吃含钙的食物，如虾、牛奶等含钙比较多，鱼类含钙比较多。新鲜蔬菜、动物的内脏、干果含锌较多。食物中的含铁多的食物，如红豆、黑米、枣，补铁效果都很好。

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