「个人成长64」压力大压力大,你根本就不了解压力好吗?

发布网友 发布时间：2024-08-19 03:54

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热心网友 时间：2024-08-28 13:37

（一）

之前文章 「个人成长61」对自己“狠”一点是什么感觉？ 里面说过，我不是一个“狠角色”，我反思了一下，为什么不会对自己狠，很大原因在于不会面对、也不会处理“压力”。

压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力（stress）是一个外来词，来源于拉丁文“stringere”，原意是痛苦。现在所写的单词是“distress（悲痛、穷困）”的缩写。有“紧张、压力、强调”等意思，压力会影响人们的身心健康，早已被公认。心理学家汉斯·塞尔斯（Han Selye）是第一个使用术语“stress（压力）”的人。

（二）

我从来就不是一个喜欢被逼、被迫的人，所以我是个逃避压力的人，我习惯性逃避压力，任何压力。

尤其是与人打交道，一方面我欠缺交流的能力，另一方面我会竭力去避免硬碰硬的状态出现，所以总是习惯沉默型反抗。

（三）

我发现了，只要与压力有关，不管是什么事情，我习惯性逃避，也就根本没有机会去研究这个压力的情况。

之前我对压力的理解，只有“有无”的区分。

只要提及某件事情，我就会调用以前的认知，我没法搞定它，所以它会给我带来压力，那我就习惯性逃避，逃的远远的，看也不看听也不听。

比如，打麻将、打扑克这种事情，我真的从小就排斥，因为我玩不好，所以我就索性从来不玩，从来不参与也就不会失败，就不会出丑，因为我从来也记不住牌，那些朋友们玩的不亦乐乎甚至记得前几把的手牌，还能在事后讲半天，你手里有什么，我手里有什么……

然后我玩牌的时候，就显得特别笨，一直不擅长，也融入不进那个环境当中，所以只要玩，我就是输，心情不好，智商下降，最后完全就是折磨自己。我不知道这样的描述能不能让会玩牌的人有一点点理解。

下棋也是同样，有的人习惯挑战大人，习惯挑战高难度，我恰恰相反，我只喜欢和水平低的人一起玩，因为我不会被打败，不会被笑话。

但是这年头，能找到肯玩的人就不容易了，找一个水平比我还差的人就更不容易了，我也就没有机会下棋。

综上所述，在我心中，压力=压迫。

（四）

知道压力=成长？

我们小的时候，经常听到一些大人说，知道有心事了，知道有压力了哈，这就是长大了。

我认为这个解释非常牵强。

知道有压力，这是基础认知，人们都会发现，只是如何去面对是个习惯问题，有的人能够坦诚面对，有的人却一直不敢正视，当然也有的人早就已经习惯解决掉这种问题。

从压力的角度上看，成长起码是知道有压力，并且知道解决办法并且能够解决掉压力。

如果解决不了压力，光是知道有压力，这算什么成长？也许，是比连压力都不知道的情况是成长了一步吧，但不是真正的成长。

（五）

其实压力，还有维度，不光只是有和无的问题。

我们启动自己的大脑认知，就会给压力增加几个变量，有压力，没压力，压力大，压力小？

对吧？

压力有大小的区别，大的压力能够让一个人惊慌失措，精神崩溃，小的压力能够让人微微一笑，轻松应对。

大的压力犹如生死离别，小的压力犹如鸡毛蒜皮。

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（六）

如果我们经常逃避压力，就会把压力的大小的差别给模糊掉，这个维度就消失了，只剩下了有和无，有压力就逃避。这会让自己永远也无法在压力面前成长。

而压力除了有大小，还有什么维度？

长、短。

（七）

我们听过这样的话“长痛不如短痛”。

压力除了有大小，其实还包括长和短。

怎么分别？

长的压力，就比如我们经常说做事要有积累，长的压力其实也是积累起来的，短期内看不到任何痛苦，甚至长期安逸，但是积攒的越多越无力去解决。

我们都知道温水煮青蛙。青蛙在温和的水中活得很安逸，水温越来越高越会麻痹青蛙的神经，到最后发现再也承受不了高的水温的时候，它也丧失了逃离这个温水环境的能力了。

所以，我们得提前明白这个道理——压力除了有大小还有长短的区分。

（八）

不可以因为压力太小而忽视，更不可以逃避，这都是短期内无害的举动，但是长期来看，这样会使我们越来越无法改变现状，越来越不敢正视和面对压力。

这样就永远也无法获得成长。

还记得吗？不利于成长的事情，我们一定不要去做。

压力就是这样，我们的确无法轻易解决一个大的麻烦，因为压力本身就可能让我们崩溃，但是我们也一定不要选择一直逃避压力、一直安逸的享受，因为这会让我们慢慢丧失面对问题的能力、也会慢慢丧失解决问题的能力 。

这难道不可怕吗？

我打算正视面对并尝试解决我的压力，你呢？

成长问题：

你认为你最大的压力是什么？

你最大的压力是短期压力还是长期压力？

你对这个压力有什么进一步的打算？

你认为压力除了有无、大小、长短，还有什么维度？

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