运动完可以洗澡吗

发布网友发布时间：2024-08-19 03:24

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热心网友时间：2024-08-28 13:44

运动完是可以洗澡的，但是不主张运动过后立即洗澡，通常运动完30分钟后是可以进行洗澡的最佳时刻。首先，运动完后立即洗澡，身体会因运动时消耗过量而产生低血糖反应，此时糖酵解和糖异生途径消耗大量体内糖原。如果不及时补充的话，会一过性发生低血糖，这时洗澡会加重低血糖反应，甚至会导致低血糖昏迷。其次，运动完后立即洗澡，周身汗毛孔都会张开，这时洗澡后湿邪和寒邪会侵入入体内，引发风湿等疾病发生。最后，运动过后，身体骨骼肌属于充血状态，心脏血液供应相对较少，立即洗澡会使原有心脏病加重。因此，运动后30分钟再洗澡是最佳时段。

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