辟谷期间可以吃什么辟谷期间可以吃的食物推荐

发布网友发布时间：2024-08-18 21:46

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热心网友时间：2024-08-22 14:09

1. 在辟谷期间，黄瓜是最佳的水果选择，其次可以选择西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃和火龙果等。不过，最好是只饮用水。
2. 对于长期进行辟谷的人，可以食用一些红枣、核桃、板栗、百合和黄精等干果和药材。但是，应避免食用豆豉汤等食物。辟谷结束时，第一次进食应以淀粉性流质食品为主，逐渐增加食量，切记不要暴饮暴食。
3. 辟谷期间，体重可能下降5至15公斤。恢复饮食后，可能会有一定程度的反弹，但应自觉地将体重控制在合理的范围内。

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