适合孩子吃的零食有哪些?需要吃什么?

发布网友发布时间：2024-08-18 23:36

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热心网友时间：2024-08-21 21:05

给孩子吃零食要有所选择，下面就说说适合孩子吃的零食有哪些。
1、酸奶
酸奶是由优质牛奶做成的，里面含有很多钙和蛋白质，而且含有乳酸菌，可以调理孩子的肠道，对孩子身体有好处。
2、水果
水果中富含维生素和膳食纤维，不但可以促进食欲，还可以帮助消化食物，每天饭后吃一点水果是最合适的。
3、坚果
坚果也比较适合孩子吃，尤其是核桃、杏仁等，含有较多的维生素E，可以促进儿童大脑发育，对牙齿健康也有利。
4、小面包
小面包是由谷物做成的，里边含有蛋白质、糖和脂肪，可以补充身体的热量，全麦面包还可以使孩子营养全面，最适合下午加餐的时候吃。