怎么证明铅球上抛和更远

发布网友发布时间：2024-08-18 14:28

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热心网友时间：2024-08-22 03:15

1、首先想要让铅球扔出去的距离更远，那么正确的摆放位置就很重要，铅球放在锁骨那一端的上方和颈部贴紧，在出手的时候角度保持在35度到45度，头是朝上的。
2、其次在拿铅球的时候五个手指自然的分开，然后放在无名指中指食指的指根地方，小拇指以及拇指要放在球的两边，扔铅球在出手的那一刻出现顶时的动作，注意抬走，不要放下来扔铅球。
3、最后做好准备活动也很重要，避免出现运动损伤，想要把铅球扔得更远要注意发力的顺序，从脚到手，然后全身进行发力，并不是只靠手臂方面的力量，在扔出球的一瞬间，中指和食指用力的拨球，角度要大一些，出球以后一定要有高度，速度要快，这样才能扔得更远。