礼仪坐姿的基本要领
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发布时间：2024-08-18 15:03
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时间：2024-08-21 23:17
入座时应轻缓，保持上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，确保躯干、颈、髋、腿、脚正对前方。
手应自然放在双膝上，双膝并拢。双目平视，面带笑容。
坐时不要将椅子坐满，服务人员应坐椅子的三分之二，但不可坐在边沿上。
避免在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚。不要将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。
在上司或客人面前，不要双手抱在胸前，不要跷二郎腿，不要抖腿，也不要半躺半坐。
2. 两手摆法：
有扶手时，双手轻搭或一搭一放；无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上。
两脚摆法：
脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧。
两腿摆法：
凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好。凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。
3. 标准坐姿要领：
保持精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。
身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。
双膝并拢或微微分开，双脚并齐。
两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
4. 除基本坐姿以外，双腿位置的改变可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等。要架腿时，最好后于别人交叠双腿，女子一般不架腿。无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。
5. 坐姿可传达不同的心理状态，如身体紧靠椅背可能表示内心有不安全感；频繁变换架腿姿势可能表示心绪不宁、焦躁不安或对交谈失去兴趣；交谈中开始架腿可能表示对话题不感兴趣或感到悠闲轻松；女性两腿并拢，脚踝交叉而坐是有教养的表现；男性坐时交叉脚踝可能表示警惕、防范或压制恐惧紧张；坐在椅子或沙发边缘可能显露心理劣势、精神上缺乏安定感；深陷在沙发中可能表示疲惫、懒散、随便、自我感觉良好、缺乏教养等。
6. 体姿礼仪是在社会交往中为了互相尊重而在身体姿态方面约定俗成的共同认可的规范。坐姿不仅有利于健康，而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象。
