关于原地跑减肥,

发布网友发布时间：2024-08-18 13:49

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热心网友时间：2024-08-22 03:38

会的，平时坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）就差不多了。
　　如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
　　这一方法主要适合于典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM；贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM；上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM。
　　总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。不适合于肝火过旺、爱长痘痘的人。这种方法有助于驱除人体内的寒气，是促进胆汁分泌排毒，补充血气的，缓解大腿的水肿或者是静脉曲张。坚持十天半个月，大腿就能瘦2-3CM，同时臀部也会见瘦。
　　点穴减肥注意事项
　　1、肝火过旺的人不适合这个方法。
　　2、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。
　　3、晚上23点之后不要敲，23点至1点是气血进入胆经的时候。
　　4、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你。
　　5、并不要求很正确的穴位。重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好。
　　6、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。
　　7、有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

热心网友时间：2024-08-22 03:33

小腿会长肌肉的

热心网友时间：2024-08-22 03:31