晚上总是做梦,睡不踏实,有啥好方法来改善吗?

发布网友发布时间：2024-08-18 14:23

共5个回答

热心网友时间：2024-08-29 09:12

心气不足、心血不足引起的。还有心情压抑、疲劳过度也可导致多梦。

心气不足
治法：养血益气，宁心安神。
药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。心血不足
症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
治法：养血安神。
药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。

保持一颗愉悦的心情、不要让自己太劳累

热心网友时间：2024-08-29 09:13

好方法就是白天开开心心的生活，忘掉一切的烦恼和不开心的事。

热心网友时间：2024-08-29 09:16

喝3杯牛奶
3*200=600mg
睡前在补一片钙制品

健康的四大基石：乐观的心态、充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养
祝你健康！

热心网友时间：2024-08-29 09:16

听我的：放一把菜刀在枕头下面保你睡的香。

热心网友时间：2024-08-29 09:14

不要总想着梦境中的事情，把心情放轻松。