为什么我每天晚上都做20多个仰卧起坐持续了2个多月就是没有腹肌出来_百...

发布网友发布时间：2024-08-18 03:15

共4个回答

热心网友时间：2024-08-27 22:05

想腹肌显现出来，不但是你要增加练习的次数强度和难度，还要考虑你的体表脂含量。如果你属于体脂较高的那么首先要减脂，然后在增加练习次数和强度。如果不是上述状况，那么你直接加大练习次数和强度，相关的方法网上很多可以问下度娘。另外需要注意的一点减脂是全身性的，不是练哪减哪的。

热心网友时间：2024-08-27 22:03

20多个。。恐怕不够。还有可能是体质问题

热心网友时间：2024-08-27 22:07

腹肌每个人都有，你的估计是肥肉给遮盖住了。

除了仰卧起坐外，还需要做些耐力运动减少皮下脂肪。

热心网友时间：2024-08-27 22:07

20多个？？？！！
200还差不多吧。

热心网友时间：2024-08-27 22:01

热心网友时间：2024-08-27 22:03

20多个？？？！！
200还差不多吧。

热心网友时间：2024-08-27 22:00

20多个。。恐怕不够。还有可能是体质问题

热心网友时间：2024-08-27 22:04

腹肌每个人都有，你的估计是肥肉给遮盖住了。

除了仰卧起坐外，还需要做些耐力运动减少皮下脂肪。