25羟基维生素d3低的原因

发布网友发布时间：2024-08-19 12:59

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热心网友时间：2024-08-25 13:17

25-羟维生素D3偏低，说明身体的维生素D营养状态不足，应该引起重视。维生素D主要来源是阳光照射在皮肤上，皮肤利用胆固醇作为原料合成维生素D。维生素D虽然叫维生素，但是实际上是钙磷代谢的激素，同时和骨骼健康相关，这是维生素D经典的作用。
另外，维生素D现在也发现有很多非经典作用，比如维生素D和肿瘤以及心脑血管疾病，还有糖尿病密切相关。如果缺乏了维生素D或者维生素D营养状态低，可能会出现以上疾病的风险增高。因此，如果出现了维生素D水平营养状态偏低，建议加强户外活动，多接触阳光，晒太阳。晒太阳最好是在上午10点到下午3点之间，每天有半个小时就完全可以。也可以适当补充维生素D，食物当中往往含有非常少的维生素D，像深海的鱼类或者比较好的蘑菇、木耳，但是往往含量比较低。如果维生素D水平非常低，建议额外补充维生素D。