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筋膜炎,肩膀脖子都难受.怎么能好
发布网友
发布时间:2024-08-19 14:29
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热心网友
时间:2024-08-22 03:32
首先是充分休息,避免引发疼痛的动作。多吃一些芥菜、黄豆、葵花子、蘑菇、动物肝脏、鸡蛋、麦片等食物,适当的吃一些瓜果蔬菜,少吃油腻的食品以清淡的为主, 少喝浓茶。在长时间的工作或运动时,应中休息一下,并在工作或运动前后作伸展运动。
注意事项:
1、控制饮食,增加活动量,减轻体重,以利于减轻关节负重。
2、适当增加户外活动,尽量避免长时间的卧床休息。
3、控制蛋白质的摄入,要适量。
4、要增加多种维生素的摄入。
5、进食高钙食品,以确代谢的正常需要。
6、注意保暖,在护理过程中保护好暴露部位,避免感受风寒。
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