筋膜炎,肩膀脖子都难受.怎么能好

发布网友发布时间：2024-08-19 14:29

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热心网友时间：2024-08-22 03:32

首先是充分休息，避免引发疼痛的动作。多吃一些芥菜、黄豆、葵花子、蘑菇、动物肝脏、鸡蛋、麦片等食物，适当的吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的食品以清淡的为主，少喝浓茶。在长时间的工作或运动时，应中休息一下，并在工作或运动前后作伸展运动。
注意事项：
1、控制饮食，增加活动量，减轻体重，以利于减轻关节负重。
2、适当增加户外活动，尽量避免长时间的卧床休息。
3、控制蛋白质的摄入，要适量。
4、要增加多种维生素的摄入。
5、进食高钙食品，以确代谢的正常需要。
6、注意保暖，在护理过程中保护好暴露部位，避免感受风寒。

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