八十多岁老人骨质疏松如何补钙
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发布时间：2024-08-19 18:49
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时间：2024-08-22 12:16
1、目前食物中可以摄入400mg左右；
2、80岁以上年龄每天钙需求量在1000mg左右，所以需要额外补充600mg左右的钙片；
3、补充钙片可以通过食物和钙片结合，因为老年人消化吸收功能比较差，而且钙片对肠胃功能有影响，所以80岁老年人尽量分次补充，最好1天2次补充钙片。为了更好促进钙吸收，建议进食钙片后30-40分钟再进食牛奶，可以更好促进钙吸收；
4、还可以把钙放到睡前服用促进吸收，为了降低老年人骨质疏松，最好跟维生素D联合使用。
