做仰卧起坐脖子疼怎么办

发布网友发布时间：2024-08-19 20:46

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热心网友时间：2024-08-24 00:12

对于做仰卧起坐脖子疼怎么办，首先要停止仰卧起坐，因为仰卧起坐是一种对颈肌跟腰肌都有损害的运动，要多卧硬板床休息，睡觉的时候垫低枕。脖子处可以使用局部热敷，缓解局部炎症的情况，同时也可以缓解肌肉的痉挛，同时可以服用一些非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片、汉防己甲素片、双氯芬酸钠片，这些药物能够起到较好的镇痛的作用。可以使用扶他林软膏在颈部涂抹，轻柔的按摩，也有利于症状的缓解。不建议进行高强度的仰卧起坐锻炼，因为仰卧起坐经常会使脊柱过度屈曲，会引起颈椎跟腰肌的劳损。

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