喝茶,会导致钙质流失吗?

发布网友发布时间：2024-08-18 18:55

共1个回答

热心网友时间：2024-08-19 15:40

钙在人体骨骼和牙齿中扮演着至关重要的角色。许多茶友，尤其是关心孩子的家长和老龄茶友，常常会对喝茶是否会影响钙吸收产生疑问，担心可能对骨骼健康造成影响。

实际上，从30岁开始，人体骨骼吸收钙的速度就开始慢于钙的流失，即所谓的钙流失现象。钙的流失不仅与年龄有关，还可能由于摄入钙不足或摄入过多的盐和肉类等影响钙吸收的食物所导致。有人认为，茶叶中的咖啡碱会抑制钙在消化道中的吸收并增加尿钙的排泄，进而造成骨钙流失。然而，这个观点源于对咖啡的研究，并非茶叶本身。

湖南农业大学刘仲华教授的试验揭示，普洱茶（无论是生茶还是熟茶）在实验剂量下，对动物的钙和磷吸收并无负面影响，甚至可能有助于促进磷、钙的代谢。台湾成功大学的研究也显示，长期饮茶（每周至少一次）的人，其腰椎、股骨颈和特定骨质区域的密度相对较高，尤其是红茶、乌龙茶和绿茶的长期饮用者，髋部骨密度更高。

总的来说，虽然过量的咖啡因可能导致钙流失，但日常适量饮茶并不会产生同样的问题。茶叶中的咖啡因含量通常低于咖啡，而且茶与咖啡的成分也有所不同。因此，只要不过度饮用浓茶，无需过度担忧喝茶会导致钙质流失的问题。