鱿鱼怎样煲好吃又简单
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发布时间:2024-08-18 21:10
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时间:2024-08-22 08:56
鱿鱼的功效:鱿鱼是一种低脂肪、高蛋白质的海鲜食物,富含钾、镁、锌等矿物质,还含有丰富的维生素B12和硒。它具有补肾益精、滋阴润燥、健脾益胃的功效,有助于调节血压、提高免疫力和保护神经系统。
材料:
1. 鱿鱼:约500克
2. 大葱:1根
3. 姜片:适量
4. 蒜瓣:适量
5. 料酒:适量
6. 生抽:适量
7. 食盐:适量
8. 白胡椒粉:适量
9. 鸡精:适量
10. 植物油:适量
做法步骤:
1. 鱿鱼清洗干净,切成片状备用。
2. 大葱洗净切段,姜切片,蒜瓣切碎备用。
3. 在鱿鱼片中加入适量的料酒,用手拌匀腌制10分钟。
4. 锅中烧热适量植物油,放入葱段、姜片和蒜瓣煸炒出香味。
5. 将腌制好的鱿鱼片放入锅中,翻炒均匀。
6. 加入适量的生抽,继续翻炒至鱿鱼变色。
7. 加入适量的食盐、白胡椒粉和鸡精,快速翻炒均匀,让调料均匀裹在鱿鱼上。
8. 最后加入适量的清水,盖上锅盖煮约3分钟,使鱿鱼煮熟。
9. 汤汁浓稠后,即可关火装盘。
注意事项:
1. 在腌制鱿鱼时,可以加入少许生姜汁,去除其腥味。
2. 煮鱿鱼时,火候要掌握好,以保持鱿鱼的嫩滑口感。
3. 可根据个人口味调整调味料的用量。
以上就是鱿鱼的煲法。简单的步骤,新鲜的材料,让你享受美味又营养的鱿鱼佳肴。快来试试吧!
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