在家里 如何拉腿筋 我伸直腿抬腿 连30度角都抬不到 很差啊 这要怎么...
发布网友
发布时间:2024-08-20 06:48
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热心网友
时间:2024-08-28 21:23
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几岁了哥们,如果30岁以上就别提了,20左右还可以拉拉
很简单,先做压腿,侧压腿前压腿,能压下就可以,测压腿能压到底的话应该可以抬到90度左右了,如果你还想高基本不可能了,因为会拉伤,我从小开始锻炼,上学就停了,不过现在踢腿还是可以160度,不过朝天一炷香摆不出来了,一字还是可以拉下的,这个还是靠小时候