低压高怎么办怎样调理 低压高的调理方法
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发布时间：2024-08-20 03:23
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时间：2024-08-22 12:39
随着生活水平的不断提高，运动的缺乏，越来越多的人患上了慢性疾病。尤其是挑食的人容易患上低压高。那么低压高怎么办怎样调理呢？接下来一起来了解一下吧。
随着生活水平的不断提高，运动的缺乏，越来越多的人患上了慢性疾病。尤其是挑食的人容易患上低压高。那么低压高怎么办怎样调理呢？接下来一起来了解一下吧。
低压高怎么办怎样调理
1.药物调理
常用的有钙离子拮抗剂，如氨氯地平、硝苯地平控释片、非洛地平等，但是如果患者低压增高非常明显，可以使用血管紧张素转化酶抑制剂等药物治疗，例如苯那普利、培哚普利等。
2.运动调理
患者务必要养成良好的运动习惯，可选择慢跑、游泳以及打篮球等，多种有氧型锻炼方法。坚持每天适当运动，可以增加自身肌肉以及骨骼的强度，调理血压值，从而促使低压恢复正常。
3.生活习惯调理
生活习惯良好，低盐饮食，少吃咸的食物，尤其是腌制品一类的食物，同时饮食方面多吃蔬菜，水果，尤其是富含粗纤维的蔬菜，水果，比如苦瓜，芹菜以及丝瓜等等。
4.保证充足睡眠
长期性熬夜或者睡眠不足，会导致低压有较大波动，患者就需要注意保证，有充足的睡眠时间，晚上不要超过十一点睡觉，这样坚持下去，就有助于预防低压值过高。
5.情节调理
当我们的心理表现为紧张、易怒、情绪不稳定，都会使得血压升高，所以日常生活中我们要保持心态平和，调节自己的心理平衡。不要遇到一点事情就情绪激动或者紧张。要做到心态平和、沉着冷静。不要让情绪影响我们的血压。
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