夏天怎么可以很有效果的减肥?主要是肚子上的肉~看不惯阿~

发布网友发布时间：2024-08-20 04:16

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热心网友时间：2024-08-24 11:38

分为早餐中餐晚餐和睡觉 4个步骤希望你有耐心仔细阅读`早餐之前一定要喝水！排毒的然后早餐营养要跟上吃吐司牛奶或者一个水果和一点主食正常吃就行了中餐之前和汤没有做汤就喝一杯水水要一口一口慢慢的喝快的话容易胀过后更容易饿！控制食欲的下午 4 5 点吃两根香蕉或者一个苹果（不爱也要吃）晚餐之前也要喝水吃 7 8 分饱睡觉之前和杯酸奶觉的时候在腰间放一个枕头保持身体紧绷减肚腩的减肥要持之以恒这些方法都很简单即不用运动也不用节食的平常看电视切记。。不要吃零食。。不要喝饮料可以用哑铃或者装满水的矿泉水的瓶子是下来回举动。减手臂的。时间做的越久越有效果希望你成功~ 简单见效`` 我一个星期瘦了5斤这是我的实战经验所以推荐给你!你要是很有信心每天锻炼10分钟2个月你至少减20斤！

热心网友时间：2024-08-24 11:40

去菜场买很多老姜,嘻嘻,多洗几次澡哈,减肥效果超级好!先用老姜煮水,把水煮成姜的黄色,多煮下,最好把姜切一下,让它充分煮出汁.再把姜汁倒入浴缸,再对上自来水,泡澡,水要烫点,发发汗.还能美容排毒呢!隔一天洗一次.姜安全,如果家里没有浴缸,就直接喝姜汤也好呀,很有效哦,而且很快速!也可以用玉米须煮水喝,刮肠油很厉害的,最好连玉米须一起吃下去,如果还想美白就去买"玉兰油桑树净白沐浴露",里面有蓝色还是绿色的小颗粒.别买错了哟,效果快有好!这是我发现的哈哈~~~ff

热心网友时间：2024-08-24 11:40

最简单也方便的方法就是双手重叠在腹部顺时针柔50下
在逆时针50下。或者拍打腹部。简单也方便。在睡前做还可以促进肠胃运动，有助于排毒。

热心网友时间：2024-08-24 11:38

减肥膏按摩做仰卧起坐