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跳绳达人进 怎么快速跳绳 总是打到脚趾头 像拳手训练那样跳

发布网友 发布时间:2022-05-06 20:32

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2个回答

热心网友 时间:2023-09-16 07:41

先空手配合着调,脚尖着地快速轮换这跳,感觉手脚协调后,在摇绳一起练习

绳子长度一定要调好,否则就是容易出现打脚的问题

用脚踩在跳绳中间,两手拉起把手,双臂撑90度角后,绳子高度正好与胳肢窝平行,这样就是正好的绳子长度

热心网友 时间:2023-09-16 07:41

根据跳绳的重量、手臂的力量与摆幅,找到适合自己的绳长。快速跳绳其实是非常累的一项运动。
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