现代舞第二套有氧健身操里面的歌曲是什么?

发布网友发布时间：2022-05-06 20:27

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懂视网时间：2022-06-27 20:01

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　　第1节、两腿分开站立，两手叉腰;先向左侧扭转腰部至最大限度，再向中侧扭转;连续进行10～20次。

　　第2节、两腿分开站立，两手叉腰，先向前、再向左右弯腰，然后直立，重复IO次。

　　第3节、站立，背靠墙或树，两手向上伸直，腰向后弯;两手扶倖墙或树由上向下移，直至不能再弯为止，然后直立，连续5—10次。

　　第4节、躺在床上或垫子上，闭眼，两腿交替伸直和屈膝，动作要缓慢，并与呼吸相配合，呼吸均匀深长，并注意躯干肌肉的适当放松。

　　第5节、仰卧床上，右膝关节屈曲，使大腿尽量靠近胸部，停l一2秒后再伸直;然后换左腿进行;可交替进行数次。

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热心网友时间：2022-06-27 17:09

早操：1.迎宾曲 2.火红的萨日朗 3.哥哥你走西口 4.中国歌最美 5.醉人的山歌 6.春天蝴蝶飞 7. 8.爷爷奶奶和我们 9.兄妹来当兵 10.心花开在草原 11.毛*语录
晚操:1.这首歌网上没有 2.新疆好 3.老婆最大 4.火火的爱 5.亲爱的姑娘我爱上你 6.编花篮 7.幸福就是有你在我身边 8.去远方 9.为内蒙古喝彩 10.藏语歌曲11.关东女儿美 12.大家一起来
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功F

热心网友时间：2022-06-27 18:27

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