负重训练会影响身高吗拜托了各位谢谢

发布网友发布时间：2024-09-09 15:22

共2个回答

热心网友时间：2024-10-28 02:28

其实只要在锻炼之后，能够将下肢紧张的肌肉通过放松舒展开来，不会影响的。比如在负重练习之后，压压腿，踢踢腿，散散步，小跑一会，让大腿和小腿的肌肉彻底放松下来，这样既不影响身高，还可以让负重练习的效果更加明显！

热心网友时间：2024-10-28 02:28

影响发育。首先，你得弄明白一个问题。无氧运动尤其是肌肉训练是怎么影响发育的。肌肉训练要消耗大量的能量，这个估计你可以理解。健美运动员以及业余爱好者除了正常的吃饭以外，要加餐补充训练所需要的能量，一般是6-12个鸡蛋，还有3-5两牛肉。这个前提是他们已经不需要考虑发育问题了。换成一个正在发育的人，他每天消耗的能量就是日常生存所需加上发育所需加上训练所需，简单说就是一天三顿饭之外，要比运动员吃更多的鸡蛋和牛肉。这里又出现一个问题，你吃了就能消化和吸收么？答案是不能。你真的以为你的肠胃是粉碎机么？当你每天吸收的哪一点能量同时面对生存所需、发育所需和肌肉训练所需的时候，你自己认为会不会影响发育呢？更不用说由于骨骼发育未完善，进行肌肉训练会带来的损伤了。

负重训练会影响身高吗拜托了各位 谢谢

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