小月子鲫鱼汤的做法 鲫鱼汤的营养价值
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发布时间:2024-09-09 15:33
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时间:2024-10-14 05:41
女性在经过流产,引产之后,是非常伤害身体的。特别是引产手术等同于生过了孩子,也是需要坐月子的。这种月子被称为小月子。做好了月子,把身体调理到最佳状态,才能避免为以后的身体状况埋下隐患。鸡鱼等是月子里理想的补品。那么小月子鲫鱼汤的做法是什么?
小月子鲫鱼汤的做法
1、鲫鱼去鳞,去内脏洗净,用料酒腌制20分钟,白萝卜切厚片,豆腐切成大块。
2、锅内倒少许玉米油,下鲫鱼煎成金黄色待用。
3、另取锅开火,倒入清水,放葱段、姜片大火烧开,水开后下入煎好鲫鱼。
4、再次开锅后,转小火炖煮30分钟,这时汤转变成奶白色。
5、加白萝卜、豆腐块一起煮,半开盖炖20分钟。
6、出锅前加少许盐、味精、胡椒粉调味。
鲫鱼汤的营养价值
鲫鱼肉味鲜美,肉质细嫩,极为可口。鲫鱼营养价值极高,特点是营养素全面,含糖分多,脂肪少,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻,还有点甜丝丝的感觉。
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全,容易消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用,可补充营养,增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。
经常吃一些鲫鱼是很有益的。肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者也可以经常食用,以补营养,增强抗病能力。鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼脑有健脑益智作用。
小月子鲫鱼汤的做法大家都学会了吗?鲫鱼汤历来在我国被认为是产后的最佳补品之一,鲫鱼的蛋白质和氨基酸含量非常丰富,并且有补血下奶的作用。成功的鲫鱼汤熬好之后颜色奶白,汤鲜味美,有极佳的滋补作用。特别适合贫血和产后妇女食用。