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没有器材,只有一个20kg的臂力器怎么锻炼胸肌
发布网友
发布时间:2024-09-08 11:07
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热心网友
时间:2024-11-16 21:53
躺在长橙上脸朝天,双手握臂力器并行直举然后使劲往左右两侧直拉尽量使展至臂长位止,然后两臂仍复位之双手握臂力器并行直举,就如此反复按自身条件每天坚持锻炼逐步动作次数反复加多,大慨一个月胸肌已很大了。
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