脱脂酸奶营养成分

发布网友发布时间：2024-09-08 00:40

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热心网友时间：2024-09-13 07:15

脱脂酸奶营养成分（单位：100克）

热量(千卡) 57

硫胺素(毫克) 0.02

钙(毫克) 146

蛋白质(克) 3.3

核黄素(毫克) 0.1

镁(毫克) 10

脂肪(克) 0.4

烟酸(毫克) 0.1

铁(毫克) 0.1

碳水化合物(克) 10

维生素C(毫克) 1

锰(毫克) 0.02

膳食纤维(克) 0

维生素E(毫克) 0

锌(毫克) 0.51

维生素A(微克) 0

胆固醇(毫克) 18

铜(毫克) 0.01

胡罗卜素(微克) 0.8

钾(毫克) 156

磷(毫克) 91

视黄醇当量(微克) 85.5

钠(毫克) 27.7

硒(微克) 1.46

通过上述数据，我们可以清晰地了解到脱脂酸奶的营养成分。从热量、蛋白质、钙、维生素等各项指标来看，脱脂酸奶不仅营养价值高，而且热量较低，适合于减肥人士。在维生素和矿物质方面，脱脂酸奶提供了硫胺素、核黄素、铁、锰、膳食纤维、维生素E、锌、铜、胡罗卜素、钾、磷、视黄醇当量和硒等多种营养元素，全面且均衡。尤其值得关注的是，脱脂酸奶含有丰富的钙质和维生素D，有助于促进骨骼健康，对预防骨质疏松症具有积极作用。而低脂肪的特点，使得脱脂酸奶成为追求健康生活方式人群的理想选择。在摄入适量的情况下，脱脂酸奶不仅能够提供必要的营养，还有助于维持健康的体重和促进身体健康。
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脱脂酸奶