腿酸的睡不着怎么回事

发布网友发布时间：2024-09-08 01:35

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热心网友时间：2024-10-05 07:27

腿酸的睡不着，这种情况主要是由于在白天的时候，腿部进行过剧烈的运动，或者是长途跋涉过度疲劳，导致局部消耗比较多的电解质和能量，形成比较多的乳酸。在夜间睡眠的时候，因为血液循环会下降，并且容易出现腿部的受凉，就会导致乳酸以及代谢产物堆积量多而出现腿酸加重的情况，影响睡眠。出现这种情况之后必须要做好两点：
第一、要保持腿部的肌肉完全放松，最好是在膝关节以及大腿的后侧垫软枕，保持屈髋屈膝，腿部肌肉充分的放松，这样能够有效的缓解发酸的情况。
第二、一定要保持腿部的保暖，不能出现受凉，可以穿着衣服睡觉也可以尝试应用暖水袋进行热敷，这样能够有效的减轻症状。
如果经过以上治疗之后，效果不明显，可以口服阿普唑仑或者是地西泮片来镇静催眠，有效的改善睡眠质量，一旦入睡之后腿酸的症状也能够立刻缓解。

热心网友时间：2024-10-05 07:26