小肚子大怎么回事
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发布时间：2024-09-08 18:08
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时间：2024-09-29 13:59
小肚子大怎么回事：女性出现小肚子大的情况，可能是因为不爱运动，导致腹部出现脂肪堆积太多的情况，因为不经常运动燃烧不了多余的脂肪，所以会有比较明显的小肚子大的情况。而肥胖是导致肝功能酶学异常的主要原因。
腹型肥胖又称中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特别堆积，表现为腰围的增加。站立时，量腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后用腰围尺寸除以臀围尺寸，得出腰臀比。超过正常范围就可以定义为腹部肥胖。
小肚子大怎么回事
女性出现小肚子大的情况，可能是因为不爱运动，导致腹部出现脂肪堆积太多的情况，因为不经常运动燃烧不了多余的脂肪，所以会有比较明显的小肚子大的情况。而肥胖是导致肝功能酶学异常的主要原因，75%以上的转氨酶增高与肥胖有关，肥胖与脂肪肝的关系比饮酒与脂肪肝的关系更为密切。肥胖者即使没有伴发其他疾病，脂肪肝的发生率也很高，在肥胖者中50%肝内脂肪沉着严重，重度肥胖者绝大多数有脂肪肝。
肚子不大，臀部和大腿粗，脂肪在外周，所以也叫外周型肥胖，多见于女性。
腹部肥胖怎么减肥
1、少喝碳酸饮料，碳酸饮料会产生气体，这种气体会阻碍脂肪的分解，容易令到脂肪堆积在腹部，引起肚腩，所以，想要成功减掉肚腩，最好少喝碳酸饮料。
2、少吃高淀粉食物，不要吃例如面包和薯条等这些含淀粉量高且油腻的食物，它们可是腹部脂肪堆累的“建筑基础”。淀粉是高热量的载体，其本身并不会使人发胖，但如果摄入淀粉过量，热量就多的消耗不完，多余热量就会转化为脂肪储存起来。
3、选择含糖量的食物，这些食物需要很长时间才能消化，身体会慢慢从这些食物中吸收营养，可以保证血糖不会急剧下降，直到下一餐的饭点。比较好的低糖食物有，大白菜，胡萝卜，花菜，芹菜，黄瓜，西葫芦，洋葱等等。
4、多喝水，特别是汽水和含糖饮料，它们除了含有很高的卡路里什么也没有，它们会让胃膨胀起来。
5、多吃益生菌食物，益生菌可以令肠道动作正常，并能促进消化，多吃益生菌食物可提高身新代谢，促进热量的消耗，加速脂肪的燃烧，从而减少脂肪在腹部囤积。
