柔式按摩怎么擦边的
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发布时间：2024-09-07 01:49
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时间：2024-10-01 04:39
1. 推败皮法：
- 手法：使用四指并拢、拇指分开的手法，全手接触皮肤，沿着淋巴液流动的方向向前推动。
- 作用：轻推法具有镇静神经系统的作用；重推法则能加速静脉血和淋巴液的回流。
- 应用：轻推法多用于按摩的开始和结束，重推法常用于按摩中间，与揉捏、按压手法交替使用。
2. 擦法：
- 手法：使用拇指或四指指腹、大鱼际、小鱼际、掌根贴住皮肤，做来回直线的摩动。
- 作用：能加强局部血液循环，提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性。
- 应用：擦法适用于四肢、腰背韧带及肌腱，可在按摩的开始或结束时使用，也可在按摩中间转换手法时插入几次。
3. 揉法：
- 手法：使用拇指或四指指腹、掌、掌根、大小鱼际紧贴于皮肤，做圆形式螺旋形的揉动。
- 作用：促进血液循环，改善局部组织的新陈代谢，缓解深部组织的疤痕组织，缓和强手刺激，减轻疼痛。
- 应用：多用于关节、肌腱和腰背部。
4. 揉捏法：
- 手法：四指并拢，拇指分开，形成钳形，全掌及各指紧贴于皮肤，拇指与四指相对用力将肌肉捏住，略微上提，沿向心方向旋转式移动。
- 作用：促进肌肉的血液循环和新陈代谢，增强肌力，防止肌肉萎缩，消除肌肉疲劳，缓解肌肉痉挛，活血散瘀。
- 应用：揉捏法是按摩肌肉的主要手法，多用于小腿、大腿、臀部等大块肌肉肌群或肌肉肥厚的部位。
5. 搓法：
- 手法：用双掌挟住按摩的肢体，相对用力，方向相反，做来回快速的搓动。
- 作用：使皮肤、肌肉、筋膜等组织松弛，加强血液循环，促进局部新陈代谢，缓解肌肉痉挛，加速疲劳消除，提高肌肉的工作能力。
- 应用：适用于四肢和肩关节处，常在每次按摩的后阶段使用。
