吃什么水果助排便

发布网友发布时间：2024-09-07 01:49

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热心网友时间：2024-09-28 21:44

吃香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果等水果都能够帮助排便。香蕉是生活中特别常见的一种水果，香蕉中膳食纤维含量是特别丰富的，并且具有润肠、通便的作用，在出现便秘现象时，吃香蕉不仅可以促进结肠的运动，同时膳食纤维还可以增加肠道内粪便的体积，因此能够快速缓解便秘，并且在吃香蕉时一定要选择熟的香蕉，而青的香蕉是没有帮助排便效果的。火龙果中不仅含有丰富的膳食纤维，并且维生素C含量很丰富，火龙果的籽是不会被人体消化吸收的，同时还能够刺激结肠运动，在出现便秘时，吃一些火龙果能够快速达到缓解便秘的作用。猕猴桃的维生素C含量特别丰富，经常吃猕猴桃，不仅可以提高人体的功能，同时还能够促进肠道的蠕动，对于便秘具有缓解作用。苹果中含有丰富的水溶性膳食纤维以及果胶，这些物质能够吸收大量的水分，因此具有润滑肠道、促进肠道蠕动的作用，可以帮助改善便秘症状。