胃胀吃什么都不舒服, 好几天都不排大便
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发布时间：2024-09-06 17:18
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热心网友
时间：2024-10-19 10:56
1、长期的胃积食会形成胃下垂，造成腹受压而有涨感
2、长期的肉类食物过多，也会堵塞肠道，形成宿便难以排出，而胃涨。
3、吃进涨气的豆类/薯类/芋头类等也会导致涨气。
4、肠胃的双岐干菌减少，其他不良细菌生长过速，导致食物无法消解而被不良菌体消化，同样会放气导致胃涨。
5、长期饭后不动，看书上网游戏等也会导致食物积累胃涨。
其他原因比较少遇到。
如果是原因一：应该细嚼慢咽，多吃含纤维成分的蔬菜水果类食物，肉类多吃白色肉类，如鱼/鸡类。同时早餐少，午餐多，晚餐少。不过饱，配合一些利于消化的维生素B族，坚持数天症状消失。
如果是二：除了按照一的方式后，还要在晚饭后吃苹果一个+柑橘一个+一大杯水，10分钟后让大便来，排除积累的宿便。坚持一个星期。
如果是三：减少以上涨气食物即可。
如果是四：得补充营养素维生素C/维生素B族/利于双歧干菌生长的碳水化合物增补剂，一个月后自然调回来。
如果是五：改变坏习惯就可以了。
