问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

血糖高吃什么水果最好 吃什么水果有助于降血糖

发布网友 发布时间:2024-09-06 17:09

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-11-08 01:47

水果是我们补充维生素的重要来源之一,它不仅十分的美味,还含有各种各样的的营养物质,对于不爱吃素的人来说,可以用水果来替代。那么血糖高吃什么水果最好呢?一起来了解一下吧。
水果是我们补充维生素的重要来源之一,它不仅十分的美味,还含有各种各样的的营养物质,对于不爱吃素的人来说,可以用水果来替代。那么血糖高吃什么水果最好呢?一起来了解一下吧。

血糖高吃什么水果最好

1.猕猴桃

猕猴桃是一种含糖量很低的水果类型。不仅如此在猕猴桃内还具有大量的维生素、矿物质等。因此血糖高的人吃这一水果对于身体恢复很有帮助。

2.苹果

苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。有研究发现,每周至少吃5个苹果的人,要比那些不吃苹果的人患2型糖尿病的风险要低23%左右。

3.草莓

草莓的升糖指数是32,升糖指数较低,不会对胰岛造成太大的负担。草莓中富含胡萝卜素,这种营养物质在体内可以合成维生素A,因此常吃一些草莓还可以有效预防糖尿病视网膜病变。

4.火龙果

火龙果甜度较低,水分含量高,每100克火龙果,水分就占了86克,对想控制体重的人,是很不错的选择。此外,火龙果的膳食纤维含量也很丰富,每100克有1.7克,果肉里有如芝麻般的籽,还有助肠胃蠕动。最值得一提的是,火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。科学家们认为火龙果的降血糖功效,可能是它富含锌的缘故。

5.李子

李子的升糖指数是24,热量比较低,比较适合糖尿病患者。李子含有非常足的水分,而且富含维生素A与维生素C,可以有效预防各种并发症,如视网膜病变等。李子中还含有一定的苦杏仁苷、脂肪油和叶黄素等成分,具有改善血液循环、降低血压的功效,因此可以防治高血压。

6.杨桃

杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。

7.菠萝

菠萝的升糖指数是65,属于中等升糖指数的水果,食用过量必然会对血糖产生较大的影响,但适量食用对控制血糖还是有一定帮助的。菠萝中的膳食纤维和菠萝元酶,都对餐后血糖具有一定的控制作用,而且菠萝也富含维生素B1,这种营养物质对于改善胰岛功能十分有益。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
初一语文同步练习册68页第3题的作文! 是什么? 高一语文68页续写作文, 很久以前,在很远的地方,有个老头儿………_百度... 语文必修一68页写作练习的作文!800字、急求!。 涉嫌强奸罪但证据不足最长拘留多久 嗓子疼可以喝柠檬吗 喝柠檬水上火么?网上都说不上火,可为什么喝完柠檬水一觉起来嗓子... 三清茶功效原理 瑶寨三清茶 三清茶如何 如何判断三清茶的品质? 什么水果降血糖最有效 2022年厦门大学录取分数线是多少 天津高考2000名能上什么大学? 清代如何进行旗务管理? 在云端,用9小时的徒步领略华山之美(自由行登山攻略) 在华山国家森林公园徒步游玩,是种怎样的体验? 煲汤材料应该怎样搭配? 由3人组成的党支部,支委要几个 比亚迪唐dm用的是什么电池 刀片电池 宝宝问3内容简介 北京英贝教育科技有限公司怎么样? 小金刚什么尺寸值钱 档案和组织关系在深圳地区,户口在老家,是否影响转正定级? 考上深圳的公务员户口可以一起迁进来吗 从亚新生活广场怎么到西宫 梅川路中环百联附近哪里有好一点的学街舞的地方。。。 武宁路附近有自动取款机吗 上海普陀区的西宫附近有什么好玩的地方 鱼肝油对脱发有效果吗 如何控制自己不打飞机 日本哪个牌子的美白丸好?2019年日本的美白丸排行榜前十位 同案犯中是否可以单独取保候审 同案犯取保候审条件有哪些 取保候审可以同案吗 同案犯未归可以取保候审吗 怎么检查肝功五项 肝功能查什么 肝功能五项需要抽血吗 肝功五项表 为什么听说全面做肝功能有五项啊?这是怎么回事。不是只抽个血检查一下... 炉石传说回归开什么卡包好介绍_炉石传说回归开什么卡包好是什么_百度... 我是个女文科生,英语刚及格那种,数学还好,该选什么专业好? 理科女生 数学较好 英语语感不错 适和专业有哪些 我英语和数学比较好,应该报什么专业,理科女生 我是一名高中生,数学英语都不错选择理科,想选择一门专业,对于女生... 遮天涂飞结局 问道手游地宫关卡随从怎么搭配,带什么随从好? 初三英语 把句子翻译成中文 巨野有哪些村 离菏泽近的旅游景点,巨野县周边旅游景点介绍