新鲜莲子一次吃多少合适 新鲜莲子每次吃多少合适
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发布时间：2024-09-06 13:50
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时间：2024-12-03 23:11
新鲜的莲子一次吃30到50克比较好。莲子是睡莲科植物莲的干燥成熟种子，其味道甘甜，性质平和，含有丰富的淀粉、蛋白质等营养，因此人们多喜欢用莲子来熬粥，也有不少人喜欢生吃莲子，通常情况下，新鲜的莲子每次建议吃30到50克为宜，如食用过多容易加重肠胃负担，引起肠胃不适、消化不良等情况，所以不宜多吃。
每年的七八月份，头伏都是吃莲子的最佳时期，但人们平时吃的莲子多是脱水风干以后的干莲子，人们对那些刚刚从植物莲的果实中取出新鲜莲子了解并不多，那么，新鲜莲子一次吃多少合适？莲子的功效和作用有哪些？下面一起来看看吧。
新鲜莲子一次吃多少合适
新鲜的莲子一次吃30到50克比较好。莲子是睡莲科植物莲的干燥成熟种子，其味道甘甜，性质平和，含有丰富的淀粉、蛋白质等营养，如果如食用过多容易加重肠胃负担，引起肠胃不适、消化不良等情况，所以不宜多吃。
莲子的功效和作用
1、降火
莲子味涩性寒，能降心火、清心安神，如果患者是因心火旺盛导致情绪烦躁易怒，可以适量食用莲子来改善。
2、补脾
莲子既能补脾益肾，又能固涩止带，通过补涩兼施的方式，成为治疗脾虚、肾虚带下的常用药。对于脾虚带下者，常与茯苓、白术、山药等同用；对于脾肾两虚，带下清稀，腰膝酸软者，可与山茱萸、山药、芡实等药同用。
3、降血压
莲子中含有大量的钾元素和多种生物碱，能够促进身体新陈代谢、帮助扩张外周血管，从而达到降血压的作用，因此，血压偏高的人群每天可以适量食用莲子来维持血压稳定。
