吃樱桃的好处与功效(吃樱桃有哪些禁忌讲究)
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发布时间：2024-09-06 13:07
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时间：2024-09-10 00:10
吃樱桃有哪些健康益处？
1、减轻关节疼痛：如果患有关节炎，经常会感到关节疼痛，有时难以忍受，会影响正常生活，应当含有抗炎特性，可以减轻身体炎症，减轻关节疼痛，经常吃樱桃，可以有效缓解关节炎引起的疼痛。
2、有助于控制体重：对减肥的人来说，均衡饮食是非常重要的，经常吃樱桃可以帮助减少血液中的脂肪含量，从而减少体内整体的脂肪，另外，樱桃的热量低，膳食纤维含量高，这些对减肥都是有帮助的。
3、改善睡眠：如果睡眠有问题可以多吃樱桃，因为樱桃还有很多重要的营养素，其中包括褪黑激素，这种物质有助于促进睡眠，通过吃樱桃可以大大增加褪黑激素的水平，帮助获得更好的睡眠质量。
4、预防痛风发作：痛风是一种关节炎症，对关节产生一定的影响，痛风的原因是尿酸过多积聚无法排出的最终结果，尿酸积聚导致关节中形成晶体，可能导致严重的疼痛，樱桃含有强大的抗炎特性，可以通过降低体内尿酸水平，来缓解痛风的症状，降低痛风发作的风险。
5、改善心脏健康：只有心脏处于良好的状态，才能使身体健康，樱桃具有抗炎的特性，可以减少心脏的炎症，改善心脏健康，樱桃中所含的氧化剂，还可以起到预防高胆固醇和中风的作用。
6、降低高血压：樱桃有助于降低血压水平，樱桃中富含钾元素，钾是重要的矿物质，有助于维持心脏和血管的正常功能，不管是吃樱桃还是喝樱桃汁，都可以让血压得到显著改善。
7、提高免疫力：如果免疫力比较弱，就容易使身体感染细菌和病毒，多吃樱桃可以提高免疫力，让人提高抵抗疾病的能力，樱桃富含维生素C和类胡萝卜素，可以保护身体免受病毒的侵袭。
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樱桃不能随便吃，尤其是糖尿病患者？是真的吗？一文讲清
糖尿病人是可以吃樱桃的，糖尿病人吃樱桃不仅可以补充维生素，还可以有降血糖的效果，樱桃中含有一种花色素苷物质，这种物质可以帮助提高身体内胰岛素的含量，从而降低胰岛素敏感性，可以帮助糖尿病人降低血糖。
另外，樱桃中含有各种维生素，其中维生素C，可以防止糖尿病人身体中自由基过多，而伤害到器官，樱桃中也含有丰富的维生素E，可以防止肾脏发生病变，也能防止糖尿病人出现心脑血管疾病，从而保护心脏健康。
需要知道的是，糖尿病患者虽然可以吃樱桃，但是也要控制好摄入量，每天要保持摄入100克左右的樱桃最好，糖尿病人在挑选樱桃的时候，需要注意尽量选择新鲜的樱桃，对一些成熟度比较高的樱桃，尽量不要挑选，因为这类樱桃中糖分含量比较高，如果摄入容易让血糖发生波动，同时还要注意吃樱桃，尽量不要空腹食用。
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樱桃虽好，3个禁忌要牢记
1、樱桃不宜过多食用：中医认为樱桃属于热性水果，有助热作用，对有支气管炎、哮喘或热性体质的人群不可食用过多，以免加重病情，樱桃中还含有一定量的氰苷成分，如果食用过多就有中毒的可能性，因此一定要适量而可，一般一天10个左右即可。
2、慢性肾病人群禁忌：樱桃除了含铁量高以外，含钾量同样很高，研究表明，每100克樱桃中含钾258毫克，这个数字超出肾脏调节代谢功能，如果使用过多，容易出现高血钾症，对病情不利。
3、空腹不宜食用：空腹状态时胃酸浓度升高，如果此时进食樱桃，胃酸容易与樱桃中的果胶，以及可溶性成分结合，生成无法被人体消化和吸收的沉淀物质，造成腹泻或消化不良的症状。
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话题延伸--樱桃和车厘子有什么区别？
1、外观不同：樱桃和车厘子个头相差无几，但是车厘子果肉更多一些，味道甜而且多汁，果皮的颜色更深一些，一般呈暗红色，而樱桃果柄更长，皮薄肉嫩，水分充足，果皮颜色比较浅，果肉一般是酸甜的口感。
2、产地不同：车厘子指的是欧洲甜樱桃，主要来自美国，加拿大，智利，欧洲等，而大樱桃是中国土生土长的品种，一般产自山东烟台，大连等地区。
3、口感不同：车厘子的果皮较厚，口感更加饱满，味道甜而不酸，国产樱桃皮薄，果肉少，味道酸甜。
4、价格不同：车厘子的价格要比樱桃高几倍甚至几十倍，主要是因为车厘子是进口来的，路途遥远，运输成本和途中损害较大，价格自然高一些，而樱桃是本土水果运输成本和损耗要少许多，所以价格就便宜一些。
