吃饱多久可以睡觉

所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。中医：饭后1-2小时肠胃最繁忙北京中医院王国伟医生讲，食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的...

30分钟左右。如果在饭后立即躺下睡觉，会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢，营养和氧气等不能及时地提供给肝脏，而肝脏在饭后是需要工作以分解进食的脂肪类物质的。没有充足的营养，肝脏只能疲劳运作，时间长了，肝脏的功能就会下降，免疫力也会降低，难以抵抗外界的细菌和病毒侵扰等，很容易患上肝炎等...

30分钟左右。如果在饭后立即躺下睡觉，会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢，营养和氧气等不能及时地提供给肝脏，而肝脏在饭后是需要工作以分解进食的脂肪类物质的。没有充足的营养，肝脏只能疲劳运作，时间长了，肝脏的功能就会下降，免疫力也会降低，难以抵抗外界的细菌和病毒侵扰等，很容易患上肝炎等...

3、因此，饭后最好适当调整一下，20-30分钟后再上床睡觉，可以站起来走动一会儿，缓解困倦感。午睡时间注意不要太长，最好控制在1个小时以内。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/fd039245d688d43f9870078f701ed21b0ff43bf5"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn....

答案是不可以的。刚吃饱饭立即就睡觉的话，可能会导致食物反流，轻则让人感觉难受，重则可能会产生反流性食管炎。所以，吃完饭就睡觉，这样是不科学的。建议饭后起码休息20分钟后再睡觉比较好，如果时间比较宽裕的话，最好能够坚持饭后半个小时以上再睡觉。如果是午睡的话，此时睡眠时间建议控制在半个...

所以健康的生活方式是，睡前两小时千万不要吃东西，而吃东西过后，应该至少保持两小时左右才进入睡眠，这样的话就可以让我们保持健康的状态了。除此之外想要让身体更健康的话，也应该注意以下几点：1、每餐不要吃得太饱 首先第1点我们应该注意的是每餐尽量不要吃得太饱，上面我们说过吃的太饱会给消化...

刚吃饱饭就睡觉对身体不好。因为食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡...

建议吃饱后1小时候才能睡觉。如果吃完马上上床睡觉，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉。睡前饮食要注意：1、注意分量≤1碗。汤好，粥也好，每次都以1碗为限，碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗，别太贪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以...

一般饱餐以后，至少要在4个小时左右才能够睡觉。正常人的胃的排空时间是4-6小时，如果是年轻人，胃动力较好，可能2小时左右就能做到全胃排空。胃的消化吸收包括食物的排空，实际需要利用胃内食物的重力作用，吃完饭后马上躺下，影响部分胃类食物的重力作用，导致消化吸收的时间更长。随着时间延长，容易引起...

在吃过饭以后，最好在半个小时到一个小时后才睡觉，并且在这个过程中，最好还可以适当的活动一下，做一些简单的运动或者比较简单的家务，可以帮助胃内的食物逐步的流向肠道内，加速消化。如果是吃了太过油腻或者难以消化的食物，就需要稍微长一些的时间进行消化，才可以睡觉，最好可以等2-3个小时。总...